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on by Saúl Armendáriz

Fisiología de las Adaptaciones al Ejercicio. Fundamentos para el Entrenamiento en Ambientes Extremos

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PODCAST

Este curso profundiza en los mecanismos fisiológicos que permiten al cuerpo humano adaptarse al ejercicio y rendir en condiciones exigentes como la altitud, el calor o la hipoxia. A partir de fundamentos científicos y aplicaciones prácticas, exploramos cómo optimizar el rendimiento, la recuperación y la prevención de riesgos en ambientes extremos.

📌 Modalidad: Online o presencial
📌 Duración: [1:19h]
📌 Incluye: Materiales descargables, acceso a plataforma digital y certificado de finalización

📖 Descripción General del Curso

🔹 TEMA 1: Fundamentos del Rendimiento Aeróbico

  • VO₂máx, economía de carrera y eficiencia muscular.

  • Determinantes centrales y periféricos del consumo de oxígeno.

🔹 TEMA 2: Adaptaciones Cardiovasculares y Hematológicas

  • Volumen sistólico y Ley de Frank-Starling.

  • Respuesta vascular durante el ejercicio y redistribución del flujo sanguíneo.

  • Adaptaciones sanguíneas y hormonales.

🔹 TEMA 3: Plasticidad Muscular y Metabólica

  • Angiogénesis y densidad capilar.

  • Adaptaciones enzimáticas y mitocondriales.

  • Uso de grasas, carbohidratos y lactato como sustratos.

🔹 TEMA 4: Entrenamiento en Altura y Calor

  • Estrategias fisiológicas para maximizar el transporte de oxígeno.

  • Adaptaciones plasmáticas y eritrocitarias.

  • Modelos moleculares: eje VHL/HIF–EPO y regulación del hierro.

🔹 TEMA 5: Aplicaciones Prácticas y Control del Progreso

  • Evaluación y monitorización de adaptaciones.

  • Planificación del entrenamiento en ambientes extremos.

  • Casos prácticos y evidencia aplicada.

📌 Metodología

✅ Clases teóricas apoyadas en material audiovisual y artículos científicos.
✅ Análisis de casos prácticos aplicados a deportes de resistencia.
✅ Tareas de planificación y seguimiento individual.
✅ Evaluación final mediante caso práctico de entrenamiento en condiciones extremas.

📊 Conclusiones

Comprender la fisiología de las adaptaciones al ejercicio en ambientes extremos es clave para optimizar el rendimiento y reducir riesgos. Este curso brinda las herramientas necesarias para aplicar el conocimiento científico a la práctica deportiva de alto nivel.

💡 “El cuerpo humano es capaz de adaptarse a lo imposible, siempre que se entrene con inteligencia.” 🚀🔥